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Valériane (Valeriana officinalis)

Valériane (Valeriana officinalis)

55 Herbs of the Gods

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Le nom de valériane vient du mot latin "valere" , qui signifie santé.
L'herbe a été utilisée pendant l'époque des Anglo-saxons pour calmer le système nerveux en cas de stimulation excessive. Les Incas l'ont utilisée comme baume de massage.

La racine de la valériane est connue pour ses qualités relâchantes et calmante et est donc une bonne alternative pour les tranquillisants.

Effets

Valériane calme le système nerveux central. Elle est utilisée contre l'anxiété et le surmenage, grâce à l'absence d'effets secondaires hypnotiques sérieux.

La valériane est souvent utilisée pour améliorer le sommeil. Elle est un moyen pour s'endormir plus rapidement, sans sentiment étourdi le lendemain. L'herbe est surtout utile pour les gens qui sont tellement ultra-actifs qu'ils ne peuvent pas se détendre.

La valériane calme tous les genres de tension, mais ne dérange pas la concentration. Faites attention qu'il peut durer entre 2 et 4 semaines avant qu'une amélioration de l'humeur et du sommeil se produise.

Lors d'une consommation d'une grande quantité, il est possible d'avoir le sentiment de 'flotter en l'air'.

Usage

La valériane peut être consommée comme thé. Mélangez quelques cuillères de soupe dans un demi litre d'eau. Faites-le bouillir doucement pendant 5 minutes dans une casserole fermée. Laissez refroidir et ajoutez du miel.

Une autre méthode est celle de préparer 50 grammes par litre comme ci-dessus. Puis laissez le thé s'évaporer lentement jusqu'à ce qu'il reste seulement un résidu collant. Il peut être utilisé à petites doses

Valeriane peut aussi etre mélangée avec du houblon (humulus lupulus). Ce mélange (bu comme thé) est connu pour ses caractéristiques qui diminuent l'insomnie.

Valeriane en poudre peut etre dissous dans l'eau ou dans un jus de fruits. Un autre mode est celui de consommation avec du yaourt et de la crème.

Avertissement

Pour certaines personnes l'herbe a un effet stimulant au lieu de relaxant. Dans ce cas il ne devrait pas être utilisé.

Après un usage intensif et prolongé elle peut causer des maux de tête et l'agitation.

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Valériane (Valeriana officinalis) Questions

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